তীব্র তাপে শিশুদের সুস্থ রাখতে যা করবেন?

চৈত্রের তীব্র গরমে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা দিচ্ছে। তাপের ছোবল থেকে ছোটদের বাঁচিয়ে রাখতে অভিভাবকদের বিশেষভাবে সতর্ক থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। তারা বলছেন, তীব্র গরমে যে অস্বস্তিকর পরিবেশ তৈরি হয়েছে, তাতে বহু শিশু জ্বর-সর্দি-কাশি এবং পেটখারাপের সমস্যায় ভুগছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তাপপ্রবাহ থেকে খুব সাবধানে রাখতে হবে শিশুদের। তাদের পোশাক, খাওয়াদাওয়া ও পানি খাওয়ানোর দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে। এই সময়ে অতিরিক্ত গরমের কারণে শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হয়, তা থেকে হিট স্ট্রোক পর্যন্ত হতে পারে। এ কারণে চড়া রোদ এড়িয়ে চলতে হবে। বেলা ১২টা থেকে দুপুর ৩ টা পর্যন্ত বাড়ির বাইরে না বের হওয়াই ভালো।

গরমে শিশুদের ভালো রাখতে বিশেষজ্ঞরা আরও যেসব পরামর্শ দিয়েছেন তা হলো-

১. ঠান্ডা ও ছাউনিযুক্ত জায়গায় থাকতে হবে।

২. কোনোভাবেই গায়ে ঘাম বসতে দেওয়া যাবে না।

৩. গরম থেকে ঘুরে এসে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে তারপর গোসল সারতে হবে।

৪. পর্যাপ্ত পানি ও ফল খেতে হবে।

৫. যতটা সম্ভব ফাস্ট ফুড এড়াতে হবে।

৬. সুতির ও হালকা রঙের জামাকাপড় পরতে হবে।

৭. বাইরে বের হলে সঙ্গে অতিরিক্ত গেঞ্জি বা জামা রাখা ভালো।

৮. মাঝেমধ্যে ভিজে কাপড় দিয়ে চোখ-মুখ মুছতে হবে।

---